お役立ち☆健康関連ホームページ
健康第一☆身体のための生活改善術
皆様もご存じのとおり健康にはいくつかのタイプがあります。健康のタイプって…わかりずらかったりしますよね。
あたなの健康に関するちょっとたハテナや質問。こちらのサイトで解決できればうれしいです。ぜひお立ち寄り下さいね。
下記リンクから今すぐどうぞ！
本サイトの趣旨は…
私は両親が共に高血圧だったこと、父親の家系が心臓病が多いことから、血圧には注意しています。
今はまだ低血圧を指摘されるほどですが、妊娠中には血圧が随分上がりました。
やはり上がりやすいんだろうなと思い、特に食生活には気をつけています。
薄味を基本として『旨み』を引き出すようにしています。
美味しいだしをとるだけでなく、トマトやキノコ類など旨み成分を含む食材をプラスするようにしています。
それで、砂糖や塩などの調味料を極力減らしても満足いく味に仕上がるようになりました。
醤油の代わりにだし醤油や柚子ポン酢を使うことで、塩分を減らすなどもしています。
柚子ポン酢は香りで食欲をそそる効果もあるので、満足感もアップします。
それと主婦で健康診断を受ける機会がないので、必ず行政が行う健康診断を１年に一度受けるようにしています。
運動はなかなか思うようにはできていませんが、継続できる運動が一番だと思うのでなるべく歩くようにしています。
子どもと一緒に散歩をすると自分のエクササイズにもなるし、子どもの気分転換になるし、その上に疲れて昼寝をしてくれるといいことづくめです。
健康についての参考リンク集